ウェイト

【曇りのち雨、17℃、18：30～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60,8/80,5/100,5/110
スプリットスクワットジャンプ(連続)10/45×5
ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε10/55×3
ゥ魯鵐哀リーン(連続)10/45×5
Ε肇譽奪疋潺5分
Д丱薀鵐好僖奪
┘好肇譽奪
　雨も降りましたが、予定通りウェイトでした。シーズン中なので、あまり大きな負荷はかけません。ベンチプレスもほどほどです。