加速ドリル、SD、テンポ走

【雨のち曇り、15℃、17：30～、競技場】
　今日は一日中めまぐるしく変化する天候でした。午後より出張があったので、副顧問の先生に部活動を任せ、出張終了後に練習をすることができました。着地の際に接地面積を大きくする感じで走りました。
　現在腰と股関節に故障があります。いずれも右側に痛みが集中します。多分右足関節の外反捻挫の影響でしょう。走れはしますが、いまだに右の足関節は完全回復していません。
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ドリル)
加速ドリル「20m＋30m」
・sh 3"17,3"14
・sp 2"97,2"96,3"01
SD30m×2、50m×1 3"98,4"19,6"22
ぅ謄鵐歔 「200m+150m+100m」×2
ナ箒
Ε献腑1.2km
　テンポ走がまったく走れません。練習不足ですね。