SD、加速ドリル、ウェーブ走

【晴れ、14℃、18：00～19：30、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD　30m×2、50m×2(3"98,3"99,6"15,6"15)
ゲ誕ドリル(負荷軽減法)「30m＋30m」×3(2"84,2"82,2"89)
ΕΕА璽崛120m×3
50mバウンディング×2
┘好肇譽奪
まだ明るいうちに練習を開始することができました。