加速ドリル、150ｍ

【曇り、15℃、16：00～、競技場】
市内の出張が早く終わったので、競技場に行きました。
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント×2(sh)
げ誕ドリル「30m+30m」×3×2(int=3')
1)2"85,2"95,2"78
2)2"80,2"74,2"76…負荷軽減
150m　16"42
　今週より「ピッチを上げる」練習を始めました。今日は強い追い風の中での練習でした。必要な練習だけを行い、1時間で切り上げました。