【晴れ、19℃、11：00～、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD30m×2、50m×2(3"94，3"99，6"12，6"25)
ゥ轡隋璽肇ぅ鵐拭璽丱襦10m+50m」×4×2(int=90",rest=10')
(5"10,5"05,5"14,5"11)(5"13,5"13,5"06,5"11)
Ε好肇譽奪
今日もいい風が吹いていました。気温も上がり、あとは足が万全であればいうことはありません。が、足はまだまだです。スタートダッシュは要らない力が入りすぎてダメですね。
春先に、地面反力を使った走り(川本氏のポン・ピュンラン)を繰り返しやったのですが、なんとなく体が浮くような気がしていけません。ショートインターバルでは程よいリラックスもでき、ピッチも上がり、重心を少し落とすことができました。
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント
SD30m×2、50m×2(3"94，3"99，6"12，6"25)
ゥ轡隋璽肇ぅ鵐拭璽丱襦10m+50m」×4×2(int=90",rest=10')
(5"10,5"05,5"14,5"11)(5"13,5"13,5"06,5"11)
Ε好肇譽奪
今日もいい風が吹いていました。気温も上がり、あとは足が万全であればいうことはありません。が、足はまだまだです。スタートダッシュは要らない力が入りすぎてダメですね。
春先に、地面反力を使った走り(川本氏のポン・ピュンラン)を繰り返しやったのですが、なんとなく体が浮くような気がしていけません。ショートインターバルでは程よいリラックスもでき、ピッチも上がり、重心を少し落とすことができました。