天候不順ダッシュ、坂、ウェイト

【曇りのち雨、12℃、学校→エルスポール】
W-Up
▲疋螢
6歩スタート×10
ず筌瀬奪轡30m×10
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/100
Ε灰鵐札鵐肇螢奪・スクワットジャンプ5/60、5/80、5/80
Д灰鵐札鵐肇螢奪・スプリットスクワットジャンプ10/80、10/80
┘魯鵐哀リーン10/40×3
スプリットスクワットジャンプ10/60×3
ストレッチ