走った

【曇り、3℃、13：00～、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢(基本)
シャフトを使った動き作り
ぅ疋螢(専門)
ゥΕンドスプリント
Ε謄鵐歔200m×3×2(int=5',rest=15',すべてsp)
1)27"36, 26"84, 26"36
2)26"29, 26"25, 28"11
Д轡隋璽肇好廛螢鵐30m×2
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
テンポ走は、2セット目の最後はまったく走れませんでした。ショートスプリントは、脚がいうことをききませんでした。