久々のウェイト

【18：00～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60, 8/80, 5/90, 5/100, 4/100
フライングスプリット20/25*3
な筋
ゥ瀬鵐戰襯戰鵐船廛譽10/26*3
κ匍咼好ワット10/55*5
腹筋
┘┘▲蹈丱ぅ10分
久々のウェイトだけあって、片脚スクワット後は脚にきています。上腕も少々重たいです。あと、腰はまだもうちょっとかかりそうです。