2ヶ月ぶりのスパイク、走って跳んで・・・

【曇り、1?:00～、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント100m×2(sh)
げ誕ドリル「30m+30m」×3(sp)
ゥ廛薀ぅメトリックス(交互バウンディング、左右ホッピング、右右左左…)各10stp
坂ダッシュ50m×5
П?錞100m×5×2
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
2ヶ月ぶりのスパイク着用でした。スパイクだと接地面積が少なく、スパイクの突き上げがあるので、レーシングシューズのほうが走りやすく感じました。プライオメトリックスにいたっては、1年近くやっていなかったように思います。去年の今頃はスパイクを履いて走りこんで右脚のふくらはぎを痛め、シーズン中には慢性的なアキレス腱痛があり、プライオメトリックスはできませんでしたから、今年は慎重にやっていこうと思います。