ウェイト＆ランニング

【晴れ、18:30～、エルスポール⇒大学】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽 10/60, 8/80, 5/90, 6/100, 7/90
フライングスプリット 20/25×5
ぅ魯ぅ僉璽丱奪エクステンション 0/50, 5/50
1000mジョグ
Ε疋螢
Д謄鵐歔 200m(200m walk)×3×2
┘好肇譽奪
テンポ走では、右ふくらはぎ外側と左ハムストリングスがつりかけました。