【18:00～、曇り 、エルスポール⇒大学】
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪 20/25×5
ベンチプレス 10/60, 8/80, 5/90, 5/95
ぅ肇薀奪でのW-Up
ゥ謄鵐歔?300m×2」×3(INT=300m Walk, R=10')46"～51"
Ε好肇譽奪
意外と気温が高く、休憩中も冷えることもありませんでした。とりあえず、大腿部の前方スウィング時に、「膝から下のリーチング動作を抑え」、「キック時に足関節の背屈を使わない動作」、「ドライブ局面できちんと地面を後方に押す」ことを意識して走りました。が、そんな動作が100％きちっとできれば、とんでもなくスピードが上がるわけで…。つまり、最初の100mとへばってきた後半に意識して走ったというのが本当のところでしょうか。
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪 20/25×5
ベンチプレス 10/60, 8/80, 5/90, 5/95
ぅ肇薀奪でのW-Up
ゥ謄鵐歔?300m×2」×3(INT=300m Walk, R=10')46"～51"
Ε好肇譽奪
意外と気温が高く、休憩中も冷えることもありませんでした。とりあえず、大腿部の前方スウィング時に、「膝から下のリーチング動作を抑え」、「キック時に足関節の背屈を使わない動作」、「ドライブ局面できちんと地面を後方に押す」ことを意識して走りました。が、そんな動作が100％きちっとできれば、とんでもなくスピードが上がるわけで…。つまり、最初の100mとへばってきた後半に意識して走ったというのが本当のところでしょうか。