病院にいきました

http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/sqs16.jpg 　病院に行きました。
　腰痛がなかなか治らないので、不安になったわけです。
　レントゲンの所見では、異常はないということでした。確かに、骨には異常はなく、第4・第5腰椎の隙間も程よく開いているので、ヘルニアや腰椎分離ではなく、神経症状もないので、あまり心配ない…との診断結果でした。ただ、仙腸関節の可動域が小さく、仙骨と腰椎の部分の可動域も小さいので、どうしても腰周りのストレスが分散されにくく、今回の腰痛に至ったというような説明でした。
　要するに、「ストレッチをしなさい」ということでした。…やっていないわけではありませんが、ストレッチにかける時間が足りていなかったり、的のずれたストレッチだったりしていたわけです。
　少しずつ体を動かしながら、しっかりとストレッチをします。
　写真の説明です。真ん中は上から第5・第4腰椎、仙骨、尾骨、左右についているのは腸骨です。