久々のウェイト

（曇り、18:30～、エルスポール）
．好肇譽奪
▲┘▲蹈丱ぅ 10分
8の字腹筋 10回×3
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪 20/25×3
ゥ戰鵐船廛譽 10/60, 5/80, 5/100, 5/100, 4/100
Ε瀬鵐戰襯戰鵐船廛譽 10/24, 8/24, 6/24
Д薀鵐 20/40×3
┘好肇譽奪
まだまだ腰は痛みます。なかなか回復しませんね。焦る必要もないとは思いますが、体力が落ちたり体重が増えたりすると、怪我・故障が心配になります。