【晴れ、22℃、12:30～14:00、大学】
＼電ストレッチ
▲献腑3000m
Ｆ暗ストレッチ
(ランジスキップ粥∩扱好薀鵐献好ップ粥▲轡供璽好献礇鵐廰)
(ジョグ＋スキップ、ジョグ＋横向きスキップ、ジョグ＋バウディング、ジョグ＋すり足、バウンディング＋すり足、ウィンドスプリント)
Ε灰Ε離┝哀肇譟璽縫鵐
Д献腑400m
╂電ストレッチ
天気が良く、気温も22℃まで上がり、気持ちの良い土曜日でした。今日のメインは3000mジョグとストレッチでした。もう少し長く走れるようになればいいと思います。木曜日の筋肉痛とい瞭睛討箸如↓イ領?では、太腿全体が笑っていました。(「大爆笑」のレベルです)
まだ来シーズンに向けてのピリオダイゼーションも出来上がっていないので、心も頭も体もゆっくりと仕上げていきたいです。
＼電ストレッチ
▲献腑3000m
Ｆ暗ストレッチ
(ランジスキップ粥∩扱好薀鵐献好ップ粥▲轡供璽好献礇鵐廰)
(ジョグ＋スキップ、ジョグ＋横向きスキップ、ジョグ＋バウディング、ジョグ＋すり足、バウンディング＋すり足、ウィンドスプリント)
Ε灰Ε離┝哀肇譟璽縫鵐
Д献腑400m
╂電ストレッチ
天気が良く、気温も22℃まで上がり、気持ちの良い土曜日でした。今日のメインは3000mジョグとストレッチでした。もう少し長く走れるようになればいいと思います。木曜日の筋肉痛とい瞭睛討箸如↓イ領?では、太腿全体が笑っていました。(「大爆笑」のレベルです)
まだ来シーズンに向けてのピリオダイゼーションも出来上がっていないので、心も頭も体もゆっくりと仕上げていきたいです。