ウェイト

【18:30～、エルスポール】
ジョグ1.1km
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽 10/60, 5/80, 5/100
「フライングスプリット 20/4+ランジ10/60」×3
ぅ廛襯瀬Ε 10/45, 10/55, 10/55
ゥ瀬鵐戰襯戰鵐船廛譽 10/21×3
Ε魯ぅ僉璽丱奪エクステンション 20/15×3
Ч禮昭哀肇譟璽縫鵐
┘好肇譽奪
少しずつ体を動かせるようになってきました。あせらずやります。