駅伝大会(引率)、ジムで軽いトレーニング

I地区中学駅伝が開催されました。男子は優勝(2区間で区間賞)、女子は5位(1区間で区間賞・大会新)でした。県中学駅伝の男子優勝(=全国大会)に大きく前進しました。競技レベルとしては決して高くはなく、もし全国に行けたら、指導者として結構悩むと思います。
(今日の練習)
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺(120拍/分、10分)
ベンチプレス 10/60,5/100
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪(体重のみ)
ゥ瓮妊シンボールを使った腸腰筋トレーニング
Ε好肇譽奪