急に秋らしくなりました。SD、ディセンディング

【昼間、晴れ、競技場】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント(シューズ×2、スパイク×2)
SD 30m(4"13, 4"04, 3"83, 3"99), 50m(6"06, 6"12)
ゥ妊センディング「10m+100m,r=7'」(11"24, 10"75, 10"58)
C-Down
　SDは、ブロックの角度を深くし、ブロッククリアランスの際の前傾をより深くし、ダッシュの際、接地中にサポートレッグでより長い時間トラックを押さえる感じでやってみました。
　ディセンディングは、休憩時間にジャージやウィンドブレーカーを着るなどの「保温」をしなかったので、3本目はふくらはぎがつりかけました。残り30mはかなり減速したと思います。(3本目は10"4台くらいで走ろうと考えていましたが…)気温がかなり下がってきましたので、保温はきちんとしないといけませんね。