【曇り、15:30～、大学→エルスポール】
W-Up
▲Εンドスプリント120m×2(sh)
２誕ドリル「30m+30m」2"71, 2"77, 2"84
げ誕走(スタブロより)「20m×2,40m×2,60m×2」3"01, 2"87, 5"02, 5"06, 6"90, 6"99
ゥ謄鵐歔120m×2(sh)
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,10/100
Д蹇璽泪鵐戰鵐繊Ε丱奪エクステンション30/7.5
┘轡奪肇▲奪20/5+20回(重りなし)
ストレッチ
最近は、ウォーミングアップ終了後に右のアキレス腱はそれほど痛みませんが、左のアキレス腱には痛みを感じるようになりました。気をつけよう。
目標にしていた「全日本マスターズ」に出られなくなりましたが、来年につながるよう、もう一度シーズンベストを更新し、いい形でシーズンを閉じたいです。
W-Up
▲Εンドスプリント120m×2(sh)
２誕ドリル「30m+30m」2"71, 2"77, 2"84
げ誕走(スタブロより)「20m×2,40m×2,60m×2」3"01, 2"87, 5"02, 5"06, 6"90, 6"99
ゥ謄鵐歔120m×2(sh)
Ε戰鵐船廛譽10/60,8/80,10/100
Д蹇璽泪鵐戰鵐繊Ε丱奪エクステンション30/7.5
┘轡奪肇▲奪20/5+20回(重りなし)
ストレッチ
最近は、ウォーミングアップ終了後に右のアキレス腱はそれほど痛みませんが、左のアキレス腱には痛みを感じるようになりました。気をつけよう。
目標にしていた「全日本マスターズ」に出られなくなりましたが、来年につながるよう、もう一度シーズンベストを更新し、いい形でシーズンを閉じたいです。