【晴れ、35度、14:30～16:00、大学】
W-Up【ストレッチ、ビルドアップ】
▲Εンドスプリント
ショートインターバル「10m+60m」×4×2(i=90", r=10')
C-Down
正味1時間の短い練習でした。２日連続でスプリントをやると、さすがに体が重いし、アキレス腱にもきます。
最近、タイツやランニングパンツのしりの部分(坐骨の真下に当たる部分)が擦れた状態になります。変だな…と思っていましたが、原因は、スパイクの踵の部分が当たっていることにあるのでは…と思うようになりました。地面を押せているからこのような現象が起こっているのでしょう。(最近地面をプッシュすることを意識しているので)
W-Up【ストレッチ、ビルドアップ】
▲Εンドスプリント
ショートインターバル「10m+60m」×4×2(i=90", r=10')
C-Down
正味1時間の短い練習でした。２日連続でスプリントをやると、さすがに体が重いし、アキレス腱にもきます。
最近、タイツやランニングパンツのしりの部分(坐骨の真下に当たる部分)が擦れた状態になります。変だな…と思っていましたが、原因は、スパイクの踵の部分が当たっていることにあるのでは…と思うようになりました。地面を押せているからこのような現象が起こっているのでしょう。(最近地面をプッシュすることを意識しているので)