【雨、12:30～、競技場】
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ好拭璽肇疋螢
-ここまで雨天練習場-
ゥ妊センディング「10m+100m」×2×2(int=7',rest=12')10"98,10"31,10"51,10"16
Ε謄鵐歔[300m+200m+100m,200m+150m+100m](int=7',rest=10')44"28,26"05,11"69,25"51,17"82,11"44
C-Down
ディセンディングは、いつになく走れました。脚が後方に流れることもなく、フリーレッグもいいタイミングで前方にスウィングされます。テンポ走は、生徒を引っ張る形でした。ゆっくり走りましたが、さすがに150mあたりからは少々つらかったです。
W-Up
▲疋螢
ウィンドスプリント
ぅ好拭璽肇疋螢
-ここまで雨天練習場-
ゥ妊センディング「10m+100m」×2×2(int=7',rest=12')10"98,10"31,10"51,10"16
Ε謄鵐歔[300m+200m+100m,200m+150m+100m](int=7',rest=10')44"28,26"05,11"69,25"51,17"82,11"44
C-Down
ディセンディングは、いつになく走れました。脚が後方に流れることもなく、フリーレッグもいいタイミングで前方にスウィングされます。テンポ走は、生徒を引っ張る形でした。ゆっくり走りましたが、さすがに150mあたりからは少々つらかったです。