【曇り、18:30～19:30、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント100m×2(sp)
SD[30m×2,50m×1,int=2'] (3"94,4"00,5"91)
ゲ誕ドリル[30m+30m]×3 (2"75,2"87,2"88)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
1時間でギュッと詰め込んだ練習でした。本練習の休憩時間が短い中でそれなりに走れました。来週火曜日まで、仕事は地獄です。ストレスが溜まりそう。
W-Up(ジョグ、ストレッチ)
▲疋螢
ウィンドスプリント100m×2(sp)
SD[30m×2,50m×1,int=2'] (3"94,4"00,5"91)
ゲ誕ドリル[30m+30m]×3 (2"75,2"87,2"88)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
1時間でギュッと詰め込んだ練習でした。本練習の休憩時間が短い中でそれなりに走れました。来週火曜日まで、仕事は地獄です。ストレスが溜まりそう。