ウェイト

【雨、19:00～20:00、エルスポール】
．好肇譽奪
▲機璽ット(レッグカール20/120+ダンベルランジ20/21.5+ダンベルデッドリフト20/21.5)×3
ベンチプレス　10/60,8/80,5/100×3
ぅ瓮妊シンボール付きフライングスプリット50/6
ナ箒(腸腰筋)
Ε好肇譽奪
今日は軽くウェイトでした。