調整練習

(曇時々雨、夕方、競技場)
W-Up(ストレッチ、ジョグ+スキップ、ジョグ+横向きスキップ、ジョグ+キックアップ走、ジョグ+すり足走、すり足走+バウンディング走、ジョグ+テンポ走、テンポ走)
▲疋螢(ハイニーツースキップ、ハイニーツースキップからランニング、ノーマルランニングからプッシュイメージランニング、プッシュイメージランニングからノーマルランニング、すり足ランニング、ハイニーツースキップからすり足ランニング、プッシュイメージランニングから挟み込みイメージランニング、挟み込みイメージランニングからノーマルランニング)
ウィンドスプリント4×100m(sh*2,sp*2)
ぅ好拭璽肇疋螢
SD　30m×1、50m×1(3"95,5"95)
C-Down(ウォーキング、ストレッチ)
最近、W-Upと基本動作にかなり時間をかけています。SDまで、休憩をほとんど挟まずに40分はかかります。よい練習になりますが、試合のW-Upにしては動きすぎです。それにしても、今日は多少のフォロー(風)でしたが、できすぎです。これが試合できちんと出せればよいのですが…。