全山陰マスターズ陸上(役員)、練習

【晴れ】
8：00スタジアム到着。今日は当初選手としても100mにエントリーしていましたが、スターターは私しかおらず、大学生に手伝ってもらい、生徒役員(中学生)に補助をしてもらうという形で、1人で全種目のメイン・スターターをしました。弁当を食べる時間を捻出するのも困難で、800mのレースの合間に食べました。
競技終了後、16：00より生徒の練習を見ながら、並行して自分の練習も行いました。
W-Up(静的ストレッチ、動的ストレッチ、ジョグやスキップ等のコンビネーション、スプリントドリル)
▲Εンドスプリントsh×2、sp×2
SD 30m×3(3"95,4"06,3"96)
げ誕ドリル(2"92,2"93,2"87)
ゥ謄鵐歔120m×3
κ箒
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
一日立ちっぱなしの割には良く走れました。が、こういう日に無理して走るから疲労が抜けないのかもしれません。