【晴れ、19:00～20:00、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60,8/80,10/100
レッグカール20/120×3
な匍咼好ワット(スミスマシン)10/45×3
ゥ魯ぅ僉璽丱奪エクステンション20/15×3
Ε薀奪肇廛襯瀬Ε10/40、10/50
Д好肇譽奪
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60,8/80,10/100
レッグカール20/120×3
な匍咼好ワット(スミスマシン)10/45×3
ゥ魯ぅ僉璽丱奪エクステンション20/15×3
Ε薀奪肇廛襯瀬Ε10/40、10/50
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