【晴れ、18:25～19:35、競技場】
W-Up
股関節活性化ドリル
「大股走30m+スプリント70m」×2(sh)
ぁ屮好ップ30m+スプリント70m」×2(sh)
ゲ誕ドリル「30m+30m」×3(3"09,2"99,2"78)
SD30m×2、50m×1(4"01,3"99,6"03)
ДΕА璽走120m×3(20mごとに「グリップ、タップ」の繰り返し)
┘献腑1000m
ストレッチ
※今日は比較的下腿部に違和感が無かった。が、C-Downのジョグの際には左脚ふくらはぎがピクピクいってました。
W-Up
股関節活性化ドリル
「大股走30m+スプリント70m」×2(sh)
ぁ屮好ップ30m+スプリント70m」×2(sh)
ゲ誕ドリル「30m+30m」×3(3"09,2"99,2"78)
SD30m×2、50m×1(4"01,3"99,6"03)
ДΕА璽走120m×3(20mごとに「グリップ、タップ」の繰り返し)
┘献腑1000m
ストレッチ
※今日は比較的下腿部に違和感が無かった。が、C-Downのジョグの際には左脚ふくらはぎがピクピクいってました。