SD、ディセンディング

W-Up
SD30m×2、50m×2(4"09,4"95,6"09,6"01)
ディセンディング「10m+100m」×2×2,r=7',set=12'((11"35,10"81,10"56,10"25)
ぅ僖錙璽轡紂璽肇瀬奪轡50m×5
C-Down
※右足下腿部は完治しませんが、ピッチを上げず「1歩1歩丁寧にトラックを踏み込んでいく感じ」を大事に走りました。