【晴れ、16:00～、競技場】
．好肇譽奪
▲献腑800ｍ
８坿慇甞萓化ドリル
ぁ崑膰堊+スプリント」×2(sh)
ァ屮好ップ+スプリント」×2(sp)
SD「30m×2,50m×2」(4"05,4"21,6"24,6"20)
Д謄鵐歔?150m×3,r=7'」(17"98,17"81,17"26)
─屮好圈璽疋丱Ε鵐妊ング10歩+スプリント」×4
腹筋サーキット
C-Down
今日は、まあまあ走れました。ふくらはぎの心配が100％無いわけではありませんが、気にしながらしっかり走れました。
．好肇譽奪
▲献腑800ｍ
８坿慇甞萓化ドリル
ぁ崑膰堊+スプリント」×2(sh)
ァ屮好ップ+スプリント」×2(sp)
SD「30m×2,50m×2」(4"05,4"21,6"24,6"20)
Д謄鵐歔?150m×3,r=7'」(17"98,17"81,17"26)
─屮好圈璽疋丱Ε鵐妊ング10歩+スプリント」×4
腹筋サーキット
C-Down
今日は、まあまあ走れました。ふくらはぎの心配が100％無いわけではありませんが、気にしながらしっかり走れました。