ウェイト

【晴れ、19:10～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽 10/60,8/80,5/100,5/100,10/100
ランジ 20/40×3(r=1')
ぅ好淵奪 10/40×3
ナ筋
Ε譽奪哀ール 20/120
Д好肇譽奪
※今日は下腿部に負担をかけないトレーニングでした。