校庭を中心にタイヤとウェイト

【晴れ、16：20～、校庭】
W-Up
▲潺縫蓮璽疋襯疋螢
Ｂ膰堊+スプリント
ぅ好ップ+スプリント
ゥ好拭璽肇疋螢
Ε織ぅ箘悊　40m×3×2
ДΕДぅ
　スナッチ、ランジ、フライングスプリット45kgで
　ベンチプレス10/60,8/80,10/100(エルスポールで)
┘好肇譽奪
※今日はスパイクを着用せずミニハードルで膝の上げ下げを意識しました。かかとが尻の下にくるよう、またその結果フリーレッグの踵が高い位置を通過するよう心がけました。