日没後はさすがに冷えます。加速ドリル

【曇、18：00～、大学】
W-Up
◆崑膰堊+スプリント」×2、「スキップ+スプリント」×2 いずれもsh
ウィンドスプリント×2 sp
げ誕ドリル「60m+30m」×4(r=7') 2"96,2"92,2"94,2"99
ゥ廛薀ぅメトリック
　(30mバウンディング、両脚足首バウンス10回、ボックスジャンプ5回)×3
C-Down
最近動きの速いものばかりやっているので、ピッチが上がってきている一方、正確な動きが今日はできなかった。切り返しの動きができていないので、フリーレッグの踵が低いところを通り、結果として膝も上がってこない…。少しゆったりとした動きの中で正確な動きを繰り返さないといけません。