【晴れ、16：10～、競技場】
W-Up
◆崑膰堊+スプリント」×2 sh
「スキップ+スプリント」×2 sp
ぅ妊センディング「10m+100m」×2×2(int=7',r=12')10"90,10"64,10"70,10"48
SD 30m×2,50m×1 4"11,3"96,6"21
朝8：30～14：00まで駅伝の役員でした。いったん休憩をしてから自分の練習でした。2時間で完全に回復するわけもありませんね。…その割には走れていたような…。こんなもんでしょう。
W-Up
◆崑膰堊+スプリント」×2 sh
「スキップ+スプリント」×2 sp
ぅ妊センディング「10m+100m」×2×2(int=7',r=12')10"90,10"64,10"70,10"48
SD 30m×2,50m×1 4"11,3"96,6"21
朝8：30～14：00まで駅伝の役員でした。いったん休憩をしてから自分の練習でした。2時間で完全に回復するわけもありませんね。…その割には走れていたような…。こんなもんでしょう。