【晴れ、17：10～18：50、競技場】
W-Up
◆崑膰堊30m+スプリント70m」「スキップ30m+スプリント70m」各shで1本ずつ
２誕ドリル「30m+30m」×3本×2セット(int=90",rest=7',sp)
(1)80% 3"20,3"22,3"17
(2)90% 2"91,2"94,2"90
ぅ好拭璽販?
ゥ好肇譽奪
※さすがに夕方は冷えます。今日は、加速局面の練習を行いました。急加速局面から緩加速局面の部分で、ピッチを上げすぎず、グリップ感(=トルク感)を大事に丁寧に加速しました。あとどの程度ピッチが肝心な局面(50～60m区間)で上がってくれるか分かりませんが、いずれにしても加速していく局面で無理やりピッチを上げないほうがスムーズにスピードが上がるのでしょう。…こんなイメージでシーズンに入っていけるといいですね。
W-Up
◆崑膰堊30m+スプリント70m」「スキップ30m+スプリント70m」各shで1本ずつ
２誕ドリル「30m+30m」×3本×2セット(int=90",rest=7',sp)
(1)80% 3"20,3"22,3"17
(2)90% 2"91,2"94,2"90
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※さすがに夕方は冷えます。今日は、加速局面の練習を行いました。急加速局面から緩加速局面の部分で、ピッチを上げすぎず、グリップ感(=トルク感)を大事に丁寧に加速しました。あとどの程度ピッチが肝心な局面(50～60m区間)で上がってくれるか分かりませんが、いずれにしても加速していく局面で無理やりピッチを上げないほうがスムーズにスピードが上がるのでしょう。…こんなイメージでシーズンに入っていけるといいですね。