【曇、15：15～、大学】
W-Up(ジョグ1200m、ストレッチ、ドリル)
◆屮好ップ20m+スプリント60m」「大股走20m+スプリント60m」各sh(シューズ)・sp(スパイク)1本ずつ…合計4本
２誕ドリル「30m+30m」×3本×2セット(INT=2',REST=5')
(1)2"87,2"91,2"91,(2)計測ミス,2"88,2"89
SD 30m×2,50m×2 4"09,4"03,5"91,6"10
C-Down(ジョグ200m、簡単なストレッチ)
※今日は身体が重く、ピッチが出ない感じでしたが、斜め後方から風に押してもらってなんだかスピードが上がりました。SD終了直後から雨が降ってきたので、クール・ダウンもそこそこに終了。
W-Up(ジョグ1200m、ストレッチ、ドリル)
◆屮好ップ20m+スプリント60m」「大股走20m+スプリント60m」各sh(シューズ)・sp(スパイク)1本ずつ…合計4本
２誕ドリル「30m+30m」×3本×2セット(INT=2',REST=5')
(1)2"87,2"91,2"91,(2)計測ミス,2"88,2"89
SD 30m×2,50m×2 4"09,4"03,5"91,6"10
C-Down(ジョグ200m、簡単なストレッチ)
※今日は身体が重く、ピッチが出ない感じでしたが、斜め後方から風に押してもらってなんだかスピードが上がりました。SD終了直後から雨が降ってきたので、クール・ダウンもそこそこに終了。