【晴れ、16：00～、大学】
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ドリル)
◆崑膰堊20m+スプリント60m」×2(sh)
「スキップ30m+スプリント60m」×2(sh)
げ誕ドリル(sp) 「30m+30m」×2
(1)50% 3"78,3"45
(2)60% 3"31,3"30
(3)70% 3"10,3"10
(4)80% 3"07,3"06
ゥ好拭璽肇疋螢(スタブロなしのクラウチングからバウンディングでダッシュ～20m)
Ε謄鵐歔 200m+200m Walk+200m
(1)25"99(13"10+12"89)
(2)26"98(13"23+13"75)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
※急加速局面は、タイヤ引きの成果かトルクをかけて出れるが、緩加速はピッチが上がらない感じ。なので、加速ドリルで努力度を上げてもスピードは上がらず。また、持続力はまったくなし。これまでの経験上、2番目にトレーニングができなかった冬だったということができます。（筋力は落ちていませんが、体重が例年よりも重く、走り込みができていないということです。)走れるようになるのは6月以降でしょうね。
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ドリル)
◆崑膰堊20m+スプリント60m」×2(sh)
「スキップ30m+スプリント60m」×2(sh)
げ誕ドリル(sp) 「30m+30m」×2
(1)50% 3"78,3"45
(2)60% 3"31,3"30
(3)70% 3"10,3"10
(4)80% 3"07,3"06
ゥ好拭璽肇疋螢(スタブロなしのクラウチングからバウンディングでダッシュ～20m)
Ε謄鵐歔 200m+200m Walk+200m
(1)25"99(13"10+12"89)
(2)26"98(13"23+13"75)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
※急加速局面は、タイヤ引きの成果かトルクをかけて出れるが、緩加速はピッチが上がらない感じ。なので、加速ドリルで努力度を上げてもスピードは上がらず。また、持続力はまったくなし。これまでの経験上、2番目にトレーニングができなかった冬だったということができます。（筋力は落ちていませんが、体重が例年よりも重く、走り込みができていないということです。)走れるようになるのは6月以降でしょうね。