ウェイト

曇り、19：00～、エルスポール
．┘▲蹈丱ぅ　15分
▲好肇譽奪
ベンチプレス　10/60,8/80,4/100,5/110
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪函20/40×3
ゥ薀鵐検20/40×3
Ε好淵奪繊10/40×3
Д譽奪哀ール　30/130
┘好肇譽奪
※最近寝不足です。睡眠不足が続くと、身体的な回復も遅くなるような…。来週金曜日まで、睡眠不足が続きそうです。せめて土・日はきちんと寝よう。