タイヤ

晴れのち曇、17：30～19：00、大学
W-Up(ストレッチ、ジョグ1200m、股関節活性化ドリル)
◆屮Εーキング20m+スプリント80m」×2(sh)
「スキップ20m+スプリント80m」×2(sh)
ぁ屮Εーキング20m+スプリント80m」×2(sp)
ゥ織ぅ箘悊　普通タイヤ50m×3本×2セット
ΕΕンドスプリント(出だしでグリップ感を強調し、リズム良く)100m×5(60%)
補強
┘好肇譽奪
※ふくらはぎに圧迫痛(押さえたときに出る痛み)はわずかに残るが、走る際には特に違和感は感じず、無理せず練習を終了。