軽く走ってみました

【雨、15：30～、競技場】
．献腑
▲好肇譽奪
ハードルモビリティドリル
ぅ潺縫蓮璽疋襯疋螢(INT=4足長、6足長それぞれ2本ずつ)
ゥ咼襯疋▲奪(20ｍスピードウォーク+80ｍ)
　×2(ジョグ)、×2(4割)、×2(6割)
Ε好廛螢鵐肇疋螢
補強(深腹筋)
※まだスパイクは履けませんね。ボチボチやりましょう。