【晴れ、17：50～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲┘▲蹈丱ぅ 5'(80W)
スクワット 10/60,10/100,5/120,5/140×3
ぅ薀鵐検20/40,20/60×3
ゥ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪函20/40×5
Ε譽奪哀ール 20/130×3
Д好肇譽奪
※今日は、ランジの際にもフライングスプリットの際にもふくらはぎに痛みが無かった。が、まだまだしばらくはスパイクの着用は避けよう。痛みをごまかしごまかし…を繰り返しながら練習しても根本的な回復にはならないのです。(他人に客観的に「無理せず休め」とは言えても、自分のこととなると、冷静に判断できないものですね。)
．好肇譽奪
▲┘▲蹈丱ぅ 5'(80W)
スクワット 10/60,10/100,5/120,5/140×3
ぅ薀鵐検20/40,20/60×3
ゥ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪函20/40×5
Ε譽奪哀ール 20/130×3
Д好肇譽奪
※今日は、ランジの際にもフライングスプリットの際にもふくらはぎに痛みが無かった。が、まだまだしばらくはスパイクの着用は避けよう。痛みをごまかしごまかし…を繰り返しながら練習しても根本的な回復にはならないのです。(他人に客観的に「無理せず休め」とは言えても、自分のこととなると、冷静に判断できないものですね。)