【晴れ、18：00～、エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ 80W・5'
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60,5/80,4/100,5/115,5/115,11/100
ぅ僖錙璽泪奪スV 7.0kp/7sec×5/int=40sec
ゥ瀬鵐戰襯廛譽后10/28,10/28,7/28
Ε好淵奪繊10/40×3
Д┘▲蹈丱ぅ 85W/15min
┘好肇譽奪
※しばらく走っていないので、ふくらはぎはなんとなく回復しているようです。が、油断は大敵。
．┘▲蹈丱ぅ 80W・5'
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60,5/80,4/100,5/115,5/115,11/100
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Ε好淵奪繊10/40×3
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┘好肇譽奪
※しばらく走っていないので、ふくらはぎはなんとなく回復しているようです。が、油断は大敵。