パワーマックスV、ウェイト

【晴れ、17:30～、エルスポール】
．好肇譽奪
▲┘▲蹈丱ぅ10'
ダンベルプレス10/28×3
ぅ僖錙璽泪奪スV　6.9KP・7秒×5(i=40")
ナ匍咼好ワット
κ匍咼好ワット10/40×左右×3(スミスマシン)
Д薀鵐20/40×3
┘好肇譽奪