(晴れ、18:00～、エルスポール)
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60,8/80,3/100,8/110,8/100
スクワット 膝10/60,10/100 股関節5/120,5/140
ぅ譽奪哀ール20/120×3
ゥ機璽ット(スナッチ10/40、ランジ20/40,ハングクリーン10/40,フライングスプリット20/40)×3
Ε┘▲蹈丱ぅ10'
Д好肇譽奪
※腰の周りが疲れています。「腰痛」とまでは行きませんが、10分ほど立っていると痛くなります。治療が必要かも。ふくらはぎの調子も芳しくありません。(タイヤ…普通タイヤ8×60m)
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60,8/80,3/100,8/110,8/100
スクワット 膝10/60,10/100 股関節5/120,5/140
ぅ譽奪哀ール20/120×3
ゥ機璽ット(スナッチ10/40、ランジ20/40,ハングクリーン10/40,フライングスプリット20/40)×3
Ε┘▲蹈丱ぅ10'
Д好肇譽奪
※腰の周りが疲れています。「腰痛」とまでは行きませんが、10分ほど立っていると痛くなります。治療が必要かも。ふくらはぎの調子も芳しくありません。(タイヤ…普通タイヤ8×60m)