40秒間走

【曇時々雨、13:30～、競技場】
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ドリル)
大股走、スキップ(それぞれ2×45m)
40秒間走（r=5')(230m:38"30,240m:38"56,250m:39"29,260m:39"46,270m:40"17、1～3本目はsh、4～5本目はsp、270m以降もできるとは思いますが乳酸が出るので中止)
ぅ好拭璽肇疋螢(ブロッククリアランスを中心に)
ズ箴紊蠢(10×50m)
Ε献腑3km
※まだふくらはぎの回復は75％くらいですが、何とかコーナーを走ることはできました。来週は回復の週です。