【雨時々曇、9:00～、競技場】
W-Up(ジョグ10分、ストレッチ、ドリル)
大股走2×50m、スキップ2×50m
２誕ドリル3×(60m+30m)：計測せず
ぅ謄鵐歔3×(200m+150m+100m)(r=10',15')
31"20 +21"84 +13"14、29"33 +20"20 +12"54、29"25+ 19"74 +12"89
※1・3セット目はsp、2セット目はsh
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
※今日は活動開始直前になって雨が降り出すという、なんとも嫌な感じの動き出し。まだまだ右足ふくらはぎの調子が上がらず、特に休憩をとった後のスプリントでは、再び痛めるのでは…という一抹の不安が頭をよぎる。という理由から、スピードレベルを落としてテンポ走を行った。(7割程度かな?…シーズン中の流しよりも幾分遅い感じ。)これくらいのスピードで走ると、わが校の中学生にはちょうどよいターゲットになったと思います。
W-Up(ジョグ10分、ストレッチ、ドリル)
大股走2×50m、スキップ2×50m
２誕ドリル3×(60m+30m)：計測せず
ぅ謄鵐歔3×(200m+150m+100m)(r=10',15')
31"20 +21"84 +13"14、29"33 +20"20 +12"54、29"25+ 19"74 +12"89
※1・3セット目はsp、2セット目はsh
C-Down(ジョグ、ストレッチ)
※今日は活動開始直前になって雨が降り出すという、なんとも嫌な感じの動き出し。まだまだ右足ふくらはぎの調子が上がらず、特に休憩をとった後のスプリントでは、再び痛めるのでは…という一抹の不安が頭をよぎる。という理由から、スピードレベルを落としてテンポ走を行った。(7割程度かな?…シーズン中の流しよりも幾分遅い感じ。)これくらいのスピードで走ると、わが校の中学生にはちょうどよいターゲットになったと思います。