タイヤ

【曇、17：30～、エルスポール⇒大学】
．肇譽奪疋潺2km
▲好肇譽奪
～移動～
８坿慇甞萓ドリル
ぢ膰堊2×50m、スキップ2×50m
ゥ織ぅ箘悊(普通タイヤ)10×50m
ΕΕンドスプリント1×120m
Д好肇譽奪
※タイヤを引くと、やはりふくらはぎにきますね。ウィンドスプリントは1本でやめました。