ウェイトトレーニング

【曇時々雨、18：50～20：00、エルスポール】
．好肇譽奪
▲機璽ット(ランジ20/40+スティッフレッグドデッドリフト20/40+フライングスプリット20/40+スナッチ10/40+レッグカール20/130)
スクワット(股関節10/120+10/130、膝10/100)
ぅ戰鵐船廛譽10/60+5/80+3/100+3/105+8/110
Power Max V(無酸素パワーテスト：5.6kp…3セット目にペダルから足が外れたので、参考記録)
Ε好肇譽奪
※右足ふくらはぎは少し回復したようです。油断は禁物。またしばらくスパイクは履けませんね。