【曇、18：00～、エルスポール】
．好肇譽奪繊↓▲肇譽奪疋潺1km、ベンチプレス(10/60,8/80,5/100,9/105,10/100)、ぅ機璽ットトレーニング(スナッチ10/40+腹筋+ランジ10/40+腹筋+スティッフレッグドデッドリフト10/40+腹筋+フライングスプリット10/40)×3セット、ゥ譽奪哀ール15/130、Ε好ワット(10/100,10/110,10/120）、Д好肇譽奪
※今日は外で走らず、ジムにてワークアウト。
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※今日は外で走らず、ジムにてワークアウト。