【曇りのち雨、9：00～、競技場】
∥膰堊2×40m、▲好ップ2×40m、ウィンドスプリント4×120m(うち2本スパイク着用)、げ誕ドリル60m+30m(2"98,3"13,3"12、90％くらいの努力度でピッチを上げず、グリップ感を出すように)、ゥ廛薀ぅメトリックス「(ミニハードル足首ジャンプ10台、ハードルジャンプ7台、カンガルージャンプ5回、立ち5段跳び、助走つきスピードバウンド50m)+腹筋」×2セット、3×150mテンポ走(18"14、17"84、18"15)、Д機璽ットトレーニング、┘好肇譽奪
※今日のスプリントは、ふくらはぎに違和感を感じなかった。しかし、圧迫するとやはり痛みがないわけではないので、油断は禁物です。
∥膰堊2×40m、▲好ップ2×40m、ウィンドスプリント4×120m(うち2本スパイク着用)、げ誕ドリル60m+30m(2"98,3"13,3"12、90％くらいの努力度でピッチを上げず、グリップ感を出すように)、ゥ廛薀ぅメトリックス「(ミニハードル足首ジャンプ10台、ハードルジャンプ7台、カンガルージャンプ5回、立ち5段跳び、助走つきスピードバウンド50m)+腹筋」×2セット、3×150mテンポ走(18"14、17"84、18"15)、Д機璽ットトレーニング、┘好肇譽奪
※今日のスプリントは、ふくらはぎに違和感を感じなかった。しかし、圧迫するとやはり痛みがないわけではないので、油断は禁物です。