【曇、競技場】
．好肇譽奪(自宅)、▲献腑亜↓ドリル、2×50m大股走、2×50mスキップ、4×50m(20m急加速+30m緩加速、うち2本スパイク)、40秒間走（r=5')200m(34"99)-210m(34"45)-220m(35"58)-230m(36"96)-240m(36"75)-250m(38"61)-260m(39"27)-270m(40"71)、┸縞筋(6種類30秒ずつ)、ジョグ、ストレッチ
※右足ふくらはぎの状態は徐々に改善しているものの、特にコーナーを走る際には気になります。あまり無理をせずにいきたいですね。
．好肇譽奪(自宅)、▲献腑亜↓ドリル、2×50m大股走、2×50mスキップ、4×50m(20m急加速+30m緩加速、うち2本スパイク)、40秒間走（r=5')200m(34"99)-210m(34"45)-220m(35"58)-230m(36"96)-240m(36"75)-250m(38"61)-260m(39"27)-270m(40"71)、┸縞筋(6種類30秒ずつ)、ジョグ、ストレッチ
※右足ふくらはぎの状態は徐々に改善しているものの、特にコーナーを走る際には気になります。あまり無理をせずにいきたいですね。