今年最後

【晴れ、16：00～、大学】
．好織謄ック・ストレッチ(自宅)、▲献腑1200m、ダイナミック・ストレッチ、ぅ疋螢襦↓ヂ膰堊2×50m、Ε好ップ2×50m、5×150m(70％、250mウォーキングつなぎ)、┘献腑800m、ストレッチ
※久々のスプリントでした。まだふくらはぎにしこりが残ります。ゆっくりやりましょう。今年最後の練習でした。来年も2勤1休で行きましょう。